No se meditar

Me podeis ayudar a meditar

Básicamente la meditación es relajarse, inhalar por la nariz y exhalar por la boca. Cada que repitas el proceso puedes prolongar los tiempos en los que realizas estos sencillos pasos, ejemplo: inhalas por la nariz, esperas dos segundos, exhalas por la boca y esperas dos segundos para repetir el mismo proceso, después puedes intenta aumentar los tiempos a tres segundos y así sucesivamente, también sirve si cierras tus ojos y visualizas un lugar en el que te sientas de una forma tranquila, intenta detallar todos los rasgos de ese lugar, ejemplo: el viento sopla, las aves vuelan y algunas cantan, si hay agua en ese lugar trata de sentirla. (Visualizar es sentir que es real lo que piensas). Espero que esto te sirva de ayuda. Por cierto: No se recomienda hacer meditaciones profundas a solas, ya que sino estas listo para meditar de forma profunda puedes quedarte en estado de coma, así que no intentes apresurar aquellas cosas que llevan su tiempo.

Meditar no es solo pensar en blanco, Sino que puedes pensar en algo que te relaje como la naturaleza no se ! Cualquier cosa sirve